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Apprendre à respirer en 20 circonstances

Christine Campagnac-Morette

« Savez-vous respirer en toutes circonstances ? » C’est la question à laquelle l’auteur répond dans ce livre. Après une brève introduction traitant de l’Histoire de la respiration depuis l’Antiquité, de la physiologie de la respiration, de ses effets sur le fonctionnement organique et de l’importance des rythmes respiratoires, ce livre très pratique nous livre dans un premier temps : Toutes les techniques de respiration de base : La respiration abdominale, diaphragmatique, haute et sous-claviculaire, complète puis, Toutes les respirations à adopter selon toutes les circonstances : De A à Z, on y trouve les respirations pour s’endormir, pour dynamiser les fonctions mentales, dégager les voiesrespiratoires, se détendre rapidement, stimuler le système nerveux et digestif, pendant laccouchement et après, pour gérer l ‘anxiété et les troubles fonctionnels de l’oreille interne, ladépression, renforcer le système immunitaire. Mais aussi, respirer en marchant, en montant lesescaliers, en courant, etc.

Apprenez à gérer vos émotions les plus troublantes en toutes circonstances et abordez votre ... De nombreuses techniques ont fait leur preuve pour apprendre à respirer et gagner en confiance en soi. ... 20 septembre 2016 par La Rédaction  ...

7.68 MB Taille du fichier
9782716314428 ISBN
Libre PRIX
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Sofya Voigtuh

Apprendre à respirer. La première chose à faire en natation est d ’apprendre à respirer. Si c’est quelque chose que vous faites naturellement hors de l’eau, c’est une autre histoire en milieu aquatique. Pour ne pas vous essouffler au bout de 25 m, vous devrez d’abord apprendre à souffler votre air dans l’eau. Plongez votre tête sous l’eau et soufflez tout l’air que vous la Respiration - apprendre a respirer convenablement - YouTube

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... par la régulation de notre respiration de ralentir notre système nerveux et d' ouvrir un ... permettront de vous détendre en toutes circonstances, retrouver un équilibre et ... Apprendre à vivre en pleine conscience de soi, de ses pensées, de ses ... Je pratique la méditation depuis 20 ans et je me suis formé à la Méditation de ...

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Pour tous ceux qui souhaitent apprendre à gérer autrement le stress qu'ils ressentent en ... pour la gestion du stress comme la respiration, l'ancrage et le lâcher-prise. Ces techniques utilisent des exercices simples et utilisables en toutes circonstances en tous lieux. ... Quand : Les jeudis de 18h30 à 20h et de 20h30 à 22h.

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