La méditation de pleine conscience pas à pas

Découvrez et explorez la méditation de pleine conscience ! Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer linstant présent. Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer. Il répondra à toutes les questions que vous vous posez : Quest-ce que la méditation ? Quest-ce que la pleine conscience ? Pourquoi méditer ? Comment pratiquer ? Par des explications, des mises en situation et des exercices, lauteur vous livre un ouvrage clés en main pour vous éveiller à la pleine conscience. Grâce au CD de 12 méditations guidées, vous disposez dun véritable professeur à domicile pour vous aider à pratiquer régulièrement la méditation et à bénéficier rapidement de ses bienfaits.

La méditation mindfulness c'est très simple et cela ne veut pas dire que cela soit facile. C'est pourquoi se former auprès d'un instructeur qualifié est nécessaire ... 16 avr. 2020 ... Confinement : que peut vous apporter la méditation de pleine. ... nos pensées, nos sensations en pleine conscience n'est pas toujours évident, ...