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Tout doux les abdos! - Se muscler efficacement sna se faire mal pour une jolie silhouette

Nadine Lebreuil

Vous en avez marre de souffrir le martyre en faisant des abdos mais vous ne voulez pas renoncer à vous muscler ? Parce que non, il ne faut pas souffrir pour être belle !, Nadine Lebreuil vous propose des exercices et des routines ciblés pour enfin se muscler sans se faire mal, dans la douceur, et en préservant son périnée ! Des pas-à-pas illustrés de tous les exercices de musculation abdominale à pratiquer

Gymnastique douce - page 2 - Decitre

8.46 MB Taille du fichier
9791028503932 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

Tout doux les abdos ! - Se muscler efficacement sans se ...

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Mattio Müllers

Un exercice de débutant pour se muscler sans risque. Cet exercice d’abdo hypopressif est un mouvement de base lorsque l’on débute pour se muscler sans se faire mal et obtenir ventre plat. En effet, lors de cet exercice vous allez muscler les abdos transverses, muscles profonds de l’abdomen.

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Noels Schulzen

15/03/2017 · Mes 5 meilleurs exos pour muscler efficacement ses abdos ! Clique ici pour t'abonner http://bit.ly/2bzWaew Mon nouveau livre http://ln4.fr/ln458af2980456

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Jason Leghmann

Aquagym : 6 exercices à faire toute seule à la piscine ...

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Jessica Kolhmann

Un muscle, pour se développer, a besoin d’une sollicitation importante, d’une surcharge progressive mais également de repos. Durant ces 24 à 48h de repos, les réserves d’énergie reviennent à leur état initial et les fibres musculaires lésées par l’entraînement se réparent progressivement pour revenir plus fortes.